Vienu līdz trīs gadus veca bērna uzturs

Vienu līdz trīs gadus veca bērna uzturs

Jūsu bērna dzīves pirmie gadi ir svarīgs posms – gan fizsiskajā, gan garīgajā attīstībā. Vecākiem jāpatur prātā, ka katrā attīstības posmā bērnam ir nepieciešama atbilstoša ēdināšana. Piemēram var izmantot olbaltumvielas – lai gan tās ir ļoti būtiskas uzturvielas, tā ēdienkartē jāievieš pakāpeniski. Pārāk strauja olbaltumvielu ieviešana bērna ēdienkartē, var nodarīt kaitējumu bērna veselībai. 

1 – 3 gadi
Lielākajai daļai mazuļu šajā vecumā šķiļas zobiņi, tādēļ uzturā notiek pakāpeniska pāreja no šķidras uz cietu pārtiku. Maltīšu biežums tuvojas pieauguša organisma režīmam, proti, trīs maltītes dienā un divas nelielas, veselīgu uzkodu ēdienreizes. Sabalansētam uzturam ir ļoti liela nozīme, tāpēc jūsu bērnam ir būtu jāēd rīsi, gaļa, zaļie dārzeņi un augļi. Tāpat būtu labi uzturu papildināt ar vismaz divām krūzēm piena dienā, tādējādi palielinot uzņemto kalcija devu.